Паркраны в Москве

🌪 Пробежки в Мещерском проводятся абсолютно в любую погоду, каждое воскресенье, в одно и то же время. Участие бесплатное. 👯‍♀️ Точка сбора сообщается в субботнем брифинге. В тёплую погоду это обычно футбольное поле (https://t.me/longrunmescherskiy/3341), зимой – Бургер Кинг (https://yandex.ru/maps/org/burger_king/1779310796?si=gf5qxkaqcuhtyvu0ggg2umrqnw) (Боровское ш., вл2). ⏱️ Тайминг мероприятия: 8:30 – Сбор участников 8:45 – Разминка 8:55 – Общее фото, предстартовый брифинг, представление пейсмейкеров 9:00 – Старт пробежки раздельно по группам 11:00 – Примерное время финиша групп 11:10 – Растяжка 🏃 Группы. Все участники разбиваются на группы по темпу. Самая быстрая группа бежит ~4:00 мин/км, самая медленная ~7:00 мин/км. Каждую группу ведёт опытный пейсмейкер (иногда два пейсмейкера). 🧎‍♀️ Уровень подготовки. Если вашего уровня подготовки не хватает, чтобы бежать 2 часа в нужном темпе, вы можете пробежать дистанцию поменьше вместе с группой, а потом “отвалиться” на финиш. 🤝 Всех ждём каждое воскресенье на пробежку!

Воскресный лонг 10–20 км, старт 08:30 у Измайловского парка. Темп 4:30–7:20 мин/км.

Добро пожаловать на организованные длительные пробежки в парке Кусково!‌ ‌Каждое воскресенье в 9 утра.

Бесплатные групповые пробежки: ВДНХ ▪️ Останкино ▪️ Ботанический сад 🏃 темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30 🕘 каждое ВС в 9:00 📍старт со стадиона Останкино